[瞑想１５分で運動したようにすっきりする] 最近、１５分瞑想するということを始めました。やってみるとイライラしているときや不安な時でも精神の安定に平和が戻ってきます。やり方は椅子に座り背筋を伸ばして眼をつむり１５分じっとしているだけです。スマ…